jak gif

Chwile mnie tu nie bylo, bo mialem mechaniczna ustere dysku jak mi france z bet365 nie uznaly asian handicapu, a tu widze leyus zbanowany pewnie stales sie zbyt popularny :D, albo Mariusz poskarzyl sie kolegom, ze glosami wikeszosci w demokratycznej ankiecie masz szanse na moda ale tak to juz jest z kolesiostwem

O jak ja lubię te poczatki nowych planów treningowych, sama satysfakcja o pąpach nie wspomnę Dawaj, dawaj kolego Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-08 22:18:49

nie raz budzilam sie w nocy glodna to moze i ja sprobuje, bo wczoraj musialam sie twarogiem lapac, jak za lekka kolacje zjadlam

[...] już prawie oporu nei stawiały 7.Przywodziciele z bardzo powolnym powrotem do rozkroku 15x30 kg, 15x40kg, 10x50kg 10 min orbi i padłam muszę tu z Obli skonsultować nowy planik jakiś bo ten na 3 dni konkursowy to nei dam rady czekam na białeczko, po treningu to jest super sprawa Jutro będą zakwasy jak zawsze....czy wy też macie zawsze zakwasy??

[...] powiedzieć kilka słów. Do tej pory byłem strasznym leniem, nie dbałem zupełnie o swoją figurę. Doszło do takiego stanu że sam się sobie nie podobam, a nóż chciałbym poderwać jakąś fajną dziewczynę, no to raczej większość mi odmawia. Nie mam rozbudowanych mięśni. Mam sporą tkankę tłuszczową. Od dzisiaj coś we mnie pękło i postanowiłem zmienić coś [...]

Wuchta zrob filmik jak robisz wznosy bokiem jak bedziesz mogl oczywiscie. Zajrzyj do mnie jest troche filmikow

Z Ciebie jak widze jest niezly taktyk!!

Pyerdolenie. Może poprostu nie ma chłopak predyspozycji do siły albo ma tasiemca. A co do przerwy to tak jak chłopaki wyżej pisza. Zawsze przerwa po cyklu powinna wynosić przynajmniej tyle ile trwał cykl razem z odblokiem. Zreszta im dłuższa przerwa tym towar lepiej poklepie. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2011-07-08 21:51:53

[...] że powinienem biegać za piłką itp. ponieważ to robię prawie codziennie (piłka nożna, koszykówka itp.) ale ostatnio nie mam warunków bo nie ma za dużo sal w moim mieście a jak są to są pozajmowane i cały czas pada deszcz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 65-70 Wzrost: 168-ciągle rosne Cel treningowy: redukcja tłuszczu a później nabranie [...]

[...] 4B. Speed MC z nad kolan RAMPA 3 (szybkość) 12 serii: 30kg - 55kg 5. Interwały 25:35 x 13 Trening bardzo intensywny, ale ciężary spokojnie mogłyby iść w górę. Nie miałem jakiegokolwiek problemy z eksplozją lub szybkością (no może oprócz jump dzien dobry). Trochę serii dzisiaj zrobiłem ale cały trening trwał 45 min przerwy minimalne ----- [...]

nick23 Nie przesadzaj. Jak byś mnie zobaczył przed redukcją i po, to mógłbyś mnie nie poznac.

sedzia jak drukuje dla nas ogolnie sedziowanie to

4/5 Dziś mam głoda. Ojojojoj .. Dobrze że już tylko jeden dzień. śni mi się mięso i marze o nim jak nigdy dotąd

[...] "na tym poziomie nie ma już łatwych przeciwników" edit,ja najbardziej liczę na Śląsk,im sie bedzie najtrudniej skompromitować,bo mają znanego rywala. Musieli by wysoko przegrać by się skompromitować. A co ważne sparingi im idą. Z mocnymi jak na Śląska rywali dają radę chłopaki. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-08 21:09:56

[...] na ostatnim planie wykonywałem te ćwiczenie z max obciążeniem tzn 15x110kg a dziś miałem opory przy 12x75kg , redukcja daje swoje znaki hahahaah 3. Uginanie nóg 3x12 jak wyżej 4. Ściąganie drążka 3x12 tu spoko , niezła pompa 5. Arnoldki 3x12 niezłe ćwiczenie ,dobra pompa 6. Młotki 3x12 tu zaskoczenie ,bo ostatnio miałem nie liche [...]

Aha, ja myślałem Magda, że masz już prawko w PL zrobione i będziesz sie przestawiać na UK jak od początku się będziesz uczyć, i nie masz zamiaru wracać to dasz rade jak najbardziej

[...] JESLI NIE BEDZIESZ POTRZEBOWAL TO NIE MUSISZ JESC ALE NA TWOI MIEJSCU BYM JADŁ. MOZESZ TUTAJ ZJESC NP TO CO NA SNIADANIE TE KANAPKI ALBO JAJECZNICE Z RAZOWCEM ALBO TO CO NA OBIAD OBOJETNIE 7.KOLACJA (30 MIN PRZED SNEM MINIMUM) TWARÓG CHUDY/POŁTLUSTY + WARZYWA + SMIETANA I OLIWA Z OLIWEK 10G Proszę o poprawienie lub dodanie jakiś aspektów

[...] truskawkowym. Są to odżywki węglowodanowe idealne dla osób chcących przybrać na wadze. W jednej porcji, czyli 100g znajduję się m.in. 80g węglowodanów i 15g białka. Odżywki jak widać na zdjęciu są PO terminie ważności. Najlepiej było je spożyć do 24 czerwca co wcale nie oznacza, że jeśli minęło 14 dni to są już niezdatne do wypicia Kiedy [...]

Jak ciasto czekoladowe Nie czuć fasoli w smaku.

[...] z tym uczniem. Na tej podstawie ocenił co umiem, a bardzo nie było czego stwierdzać mimo kilku lat w Polsce ciężkich treningów. I tym mistrzom co ich widziałem, tak jak mojemu nauczycielowi nie zależy na setkach uczniów, wręcz zaszczytem jest dla ucznia jeśli uda się mu uprosić mistrza by został jego nauczycielem. I jak mam wybierać [...]